更年期を乗り越えて - 世界一受けたい授業 フィトケミカル 活用術｜苦い野菜で病気予防？

世界一受けたい授業 1月28日の授業は、
フィトケミカルという新栄養素がテーマです。
先日、薬草について調べたりしていたので、このテーマが気になります。

フィトケミカルのフィトは、植物（phyto）という意味なのだそう。
最初 ヒトケミカル というのかと思いました（＾＾；
濃くて苦い植物は体にいい・・私も感じていたところですが、
こういった植物を活用することで、病気を撃退しようというのがテーマ。

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更年期という時期のせいなのか、睡眠の質が悪くなってきた感じです。
早めにお布団に入っても寝付くのに時間がかかります。
そんな時、母が「クヮンソウ」という薬草でスープを作ってくれました。

画像：琉球新報より

沖縄に昔からある薬草で、和名は、アキノワスレグサというらしいのですが、
方言名のクヮンソウは、気持を落ち着けたり、
不眠に効果があると言われているのだそう。

不眠に効く沖縄の薬草「クヮンソウ」の続きを読む

年齢的なもの？パソコンの見過ぎ？
このところ、目の疲れが酷い。　
ということで、以前から気になっていた
「蒸気でホット アイマスク」というものを使ってみました。

健康診断のついでに、眼底圧の検査などもしてみたら、
再検査の通知をいただいて、、ビクビクしていました。
結果的に、影が映っていたのは、そう心配のないものだったので
ホッと一安心なのですが、
目の疲れが酷いらしい。。目を休めるようにと注意を受けました。

このアイマスク、カモミールやラベンダーなど香りが選べて
目を休めつつ、気持も癒されるらしい・・　中身はというと・・

疲れた目に ホットアイマスク を試してみました。の続きを読む

ためしてガッテン 1月25日のテーマは、若返りストレッチ！
冬になると、寒くて首がすくむ為か、肩こりはひどいし手足は冷える。
簡単な体操をすれば、体は温まるけど。。

体が硬い人は、血管も硬いのだそう。
・・体だけじゃないのだそう。　
体が硬いと、全身のコラーゲンが劣化するんですって、初めて聞きました（汗

ストレッチをすると、ただ筋肉が解れるというだけではなく、
高血圧や、動脈硬化、不眠、冷えを改善したり、
肺機能を高めることも期待できるんですって。

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日本列島は長いな〜と、実感するのが今の季節。
北海道では−30度なんて地域もあって
想像もつかない世界ですが、
沖縄では、日本一早い「桜まつり」がもう開催されています＾＾

沖縄の桜は、ソメイヨシノではなく、
緋寒桜 （ヒカンザクラ） といって濃いピンクの桜です。
花の咲き方や散り方は、梅っぽい＾＾

沖縄では早くも桜まつり！の続きを読む