リンパマッサージ下半身

リンパマッサージで下半身ケアをするのがいいようですが・・足のむくみや冷えの解消にデトックス効果のリンパマッサージに挑戦してみます～。

リンパマッサージ下半身

リンパマッサージ下半身
足はむくんだり冷えたりと、ケアを怠ると大変な部分でもあります(T_T)
リンパマッサージで下半身ケアをするのがいいようですが・・

リンパマッサージとは、体の内にたまった毒素や脂肪をリンパ液にのせ、
排泄（デトックス）するマッサージのことをいうそうです。
リンパマッサージをすると、代謝がよくなって冷えやむくみが取れ、
下半身ダイエットになりそうです♪　でも、根気よく続けなくちゃですよね~（＾＾；

リンパマッサージのような下半身のむくみをとってくれるような
方法が自宅で簡単にできないかと思っていたら・・
ハンドタイプのコロコロを足にあてて転がす物から、
ひざ下だけの、マッサージチェアのようなものまでいろいろありますね（＾＾）
これから寒い季節に向かうので、フットバスもいいかも！

・・といいつつ、これまでにも通販でいろいろ買い込んでは続かない私ですので
まずは、お風呂上がりに自分の手でリンパマッサージをすることにした。（エライ！）

リンパマッサージのやり方はというと、リンパの通っている場所を
優しくマッサージしていきます。

場所としては、土ふまずを指で押します。軽い痛みがある所。
ふくらはぎの後ろ側になります。足の付け根、になります。
どの場所も軽く押すと痛みがある場所で、優しく足の付け根に向かってさする感じで
マッサージをするようです。
リンパマッサージって・・ゴシゴシがんばってやっちゃいけないのね（＾＾；
足の裏って押すと痛いけど気持ちいい～♪　
お風呂上がりの習慣にすればいいのね・・がんばってつづけなくちゃ。

マッサージの後には、たくさんの水を飲んだほうがいいようです。
毒素や老廃物をリンパにのせて流してくれるそうです（＾＾）
冷えた水じゃダメですよ～。

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