朝バナナダイエット

朝バナナダイエット
朝、バナナを食べるだけで痩せるというダイエット方法が話題です。
バナナには糖質分解酵素というものがあって代謝がよくなるらしい。
食物繊維も豊富なバナナは、便秘解消にもいいですものね（＾＾）

以前、バナナ酢ダイエットが流行りましたが・・・
実はやっていました（＾＾；　お酢は体にもいいし痩せましたよ＾＾
でも、バナナを食べるだけでいいと言われている
朝バナナダイエットに比べたら面倒ですが・・冷蔵庫の場所もとるし・・。

で、朝バナナダイエットは、どうすればいいかというと、　

朝食をバナナ1本～2本にするだけ！
それと、コップ1杯の水。
ちょっと、拍子ぬけするくらい簡単。しかもお金がかからない～（嬉）
昼食と夕食は普通に食べてOK！
・・とは言っても、バクバク腹いっぱい食べていたんじゃダメ。
ウォーキングや軽い体操など、適度な運動もしましょう～。

バナナはむくみを取る働きや、血圧を下げる働きもあるそう。
以前、足のむくみがひどくて整体でマッサージをしてもらったら、
先生に「むくみ解消にバナナを食べなさい」と言われました。
座りっぱなしの私は足が浮腫みやすいので、
朝バナナダイエットは、一石二鳥じゃないですか。。

が、しかし、バナナは南の島の食べ物なので、体を冷やす働きもありますね。
冬でもバナナは手に入りますが、寒い時期に
南の食べ物をたくさんとるのもどうかと思います（＾＾；
体を冷やし過ぎないように気をつけましょうね～♪

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