最近、寝付きが悪い日が続いています。
歳だし・・ そんな言葉で片付けられるのも辛いけど、
更年期になれば、誰でも多少の睡眠障害はしかたがないのでしょうか。

朝が早い仕事ではないので、
翌日起きるのが少しくらい遅くなっても大丈夫なのですが、
そうすると、今度はもっと入眠がズレる感じがして
寝付けなくて焦る・・というパターンに陥ってしまいます。
ぐっすり眠れるようにするためには、
眠る1時間から2時間前に、ゆったりとお風呂にはいって
体温を徐々に下げる状態がいいようです。
適度な運動で少し体を疲れさせるのもいいかも。
デスクワークなので、頭は疲れているのですが、
体が疲れていないのかも(^^;
あさイチ ( NHK )では、 「もっと!閉経を語ろう」ということで、
11月9日のキラキラ40のコーナーは、閉経がテーマ!
閉経に対する疑問、更年期障害の治療方法、ホルモン療法、
更年期症状は遺伝するか?など、いろんな疑問に応えてくれます♪
閉経や更年期の症状についても、個人差があるとはいえ、
生理になったのが早い人は、閉経も早いのか?とか
生理の間隔は短くなって?長くなって?終わりを迎えるのか?
私もイマイチ疑問だらけです(^^;
母から聞く更年期障害の体験談に、自分を重ねて不安になっています・・。
かなり精神的に参ったと聞いているのでコワイのです(>_<)
本当に遺伝するのかしら・・・。
更年期障害の症状だけではなく、
めまいの起こる病気はいろいろあります。

めまいには、末梢性めまいと中枢性めまいに分かれていて、
更年期障害で起こりやすいのは、中枢性めまいです。
更年期の症状だからと、我慢している人も多いのだそう。
ツライ思いをするよりも診察をしてもらいましょう。
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