メノポーズ週間

メノポーズとは、英語で閉経や更年期を意味します。

10月18日からの1週間はメノポーズ週間ということで、
更年期障害の様々な症状からくる、体や心のケア、
更年期についての理解を広めるための活動が行われているようです。

メノポーズ週間

海外では多くの実績があるＨＲＴ（ホルモン補充療法）も、
日本ではまだ抵抗がある人が多いようですが、
処方の仕方によっては、子宮ガンのリスクを下げるのだとか・・

婦人科へ行く事にも抵抗があったりしますが（＾＾；
更年期の後の長い人生を考えると、
心身共に転換期といえるこの時期をどう過ごすかは重要かもしれませんね。

閉経前後の更年期は、誰でもが迎えるものですが、
日常生活に支障をきたすほどの症状を更年期障害として、
治療などが必要になってきます。

その症状にも個人差も大きいようで、
更年期の女性の約20～30％が更年期障害と診断されるようです。

女性ホルモンのエストロゲンは、骨にも影響を与えるようで、
骨粗しょう症についても意識していくことが大切なようです。

歳をとると背中が曲がる・・と考えていましたが、
年齢のせいではなく、エストロゲンの影響が大なのだそうで、
更年期を迎える時期よりも、もっと早くから
骨粗しょう症を意識した食生活や運動などが必要なようです。

・・せめてストレッチせねば (＞ε＜)

ためしてガッテンロー症候群たまねぎレシピ
 NHK 歌うコンシェルジュ更年期の歌
 更年期の髪の毛と白髪染め
 更年期の不正出血って大丈夫？

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