おネエMANS 秋の大大大変身スペシャル
おネエ★MANS のヘアテクニックのコーナーで、ショートヘアにかわいく変身したはるな愛 さんが、大変身スペシャルでは10日間 ダイエット をしていました。小顔 になる エクササイズ は、テレビを見ながら私もやってみた
おネエMANS 秋の大大大変身スペシャル
おネエMANS 秋の大大大変身スペシャル 見ましたよ〜（＾＾）/
おネエ★MANS のヘアテクニックのコーナーで、ショートヘアにかわいく変身した
はるな愛 さんが、大変身スペシャルでは10日間 ダイエット をしていました。
小顔 になる エクササイズ は、テレビを見ながら私もやってみたのですが、
3時間経った今も顎が痛いんですけど・・（＾＾；
これは筋肉に刺激があったってことでしょうね。。
年齢を重ねると、痩せても、顔の輪郭や、首元が緩んだ感じになるのです（泣）
おネエ★MANS と言えばIKKO さん。今回のスペシャル番組では
IKKO さんのお母さんの変身や、人気お笑い芸人さんの変身、
北京オリンピック で大活躍をしたレスリングのメダリスト、伊調姉妹や、
同じく北京オリンピック 競泳のメダリスト 宮下純一 選手の変身ぶりも
さすが、おネエ★MANS という感じで楽しかったのですが、
私が注目したのは、カリスマトレーナー、micacoさんが、
はるな愛 さんに指導していた 小顔にするためのエクササイズ！
これは簡単なのでオススメです（＾＾）/
やり方はというと、
1 下唇を上唇にかさねて、口角を上げる。（いかりや長助 的な顔になる（笑）
2 胸の位置で両手を重ね、下に引き下げる。（抑える感じ）
3 この状態で、アゴを上下に20回動かします。
4 動かし終わったら、アゴはそのまま上げた状態で、舌を出し、
ゆっくりと右左へ動かす。
5 4の状態のまま、出したままの舌を20秒間キープ。
小顔 のエクササイズと、腰を上げての腹筋30回もあり、その両方を
1日2セットすることによって痩せる・・・ということでした。
私の場合、腹筋は置いといて、、、、（無理そうなので←諦めがいい）
小顔をエクササイズをやってみようと思います（＾＾）
岡江美希 さんのリンパマッサージ もそうですが、普段、本当に
顔の筋肉って動かしていないんだなぁ、と感じました。
頬の筋肉を鍛えると、ホウレイ線も薄くなるかしら、、、と期待しつつ。
■関連ページ
岡江美希 フジテレビ出演
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