ためしてガッテンスロージョギングで血糖値も下がる？！

スロージョギングで疲れにくい体になったという報告も・・
ジョギングというと、ウォーキングよりも、ハードなイメージがあって
普段から運動をしている人がするもの、、と思っていたのですが

ＮＨＫの番組「ためしてガッテン」では、
スロージョギングが紹介されていました、名前のとおり、
ゆっくり走るジョギング方法なのです。

ためしてガッテンでは６月に放送され、多くの方が実践して
血糖値が下がったとか、体重が減ったとか、
生活習慣病改善効果が上がったと、
スロージョギングの成功体験が寄せられているようなのです＾＾

でも、いくらゆっくりと言っても、ジョギングなのですから疲れるでしょ（＾＾；
と、思ったら、数値的にも印象的にも、疲れずに、
健康的に体質改善が出来ている人が増えているっていうじゃありませんか＾＾
スロージョギングのやり方は、、

スロージョギングとは具体的にどんなジョギング方法なのでしょうか？
平均的な４０代の場合、時速４～５キロ以下で走ればＯＫというもの、
どのくらいの早さかというと、

ウォーキングをしているような、ゆっくりとしたペース！
お話が出来るような速度で、1日30以内でＯＫ。
でも、ウォーキングじゃなくって、あくまでも
ジョギングをすることで効果が上がるということです♪
効率よく糖や脂肪が消費されるそうですよ！

参考：ＮＨＫためしてガッテン　：http://www9.nhk.or.jp/gatten/

スローステップ運動　ためしてガッテンで放送！
ためしてガッテンぼうこう炎最新対策術
 ためしてガッテン記憶脳を刺激する最新科学ワザ
 ためしてガッテンあなたのシミ消します！
ためしてガッテンの本スロージョギング健康法
 カラダのキモチウォーキング効果倍増法
 ためしてガッテン新スローステップ運動でダイエット！

▽ためしてガッテンスロージョギングで血糖値も下がる？！のキーワード

▽次の記事、前の記事

更年期に多いウツ症状 | 大人のソナタインターバル速歩と右脳開発！

気まま日記カテゴリのRSS　 (Atom) (RSS 2.0)

更年期を乗り越えて:新着記事

たけしの家庭の医学貼り紙でTCHが止まり肩こり解消？ : 2012年01月29日: たけしの家庭の医学 1月31日の特集は、「肩こり」聞きなれない「ＴＣＨ」が、肩こり解消のポイントのようです。
教科書にのせたいホウレイ線を消すクチビル体操とむくみ解消 : 2012年01月29日: 教科書にのせたい！1月31日の放送では、・ホウレイ線消えるクチビル体操・宅で作れるむくみ解消グッズ・今すぐできる防犯対策・超貴重パンダの赤ちゃん映像　などが放送されます。
ためしてガッテンの「血管が若返る」ストレッチをやってみた！ : 2012年01月28日: 冷えと肩こりが酷いので、1月25日に放送の「ためしてガッテン」の若返りストレッチをやってみました
世界一受けたい授業フィトケミカル活用術｜苦い野菜で病気予防？ : 2012年01月27日: 世界一受けたい授業 1月28日の授業は、フィトケミカルという新栄養素がテーマです。先日、薬草について調べたりしていたので、このテーマが気になります。
不眠に効く沖縄の薬草「クヮンソウ」 : 2012年01月27日: 更年期という時期のせいなのか、睡眠の質が悪くなってきた感じです。早めにお布団に入っても寝付くのに時間がかかります。そんな時、母が「クヮンソウ」という薬草でスープを作ってくれました。
疲れた目にホットアイマスクを試してみました。 : 2012年01月26日: 年齢的なもの？パソコンの見過ぎ？このところ、目の疲れが酷い。　ということで、以前からきになっていた「蒸気でホットアイマスク」というものを使ってみました。
ためしてガッテン冬の若返りストレッチ : 2012年01月25日: ためしてガッテン 1月25日のテーマは、若返りストレッチ！冬になると、寒くて首がすくむ為か、肩こりはひどいし手足は冷える。簡単な体操をすれば、体は温まるけど。。
沖縄では早くも桜まつり！ : 2012年01月25日: 日本列島は長いな～と、実感するのが今の季節。北海道では－30度なんて地域もあって想像もつかない世界ですが、沖縄では、日本一早い「桜まつり」がもう開催されています
教科書にのせたい腸が活性化する食事方法 : 2012年01月23日: 教科書にのせたい！（1月24日放送）は「体に絶対イイ知識スペシャル」痩せる上に腸が活性化する食事方法などが紹介されます。
はなまるマーケット代謝アップ楽々ダイエットで冬太り解消！ : 2012年01月23日: はなまるマーケット 1月23日24日は、冬太り解消スペシャルということで、太らない食事の調理法や、上手に代謝をアップさせて痩せる「楽々ダイエット」が紹介されます。

ためしてガッテン スロージョギング で血糖値も下がる？！

ＮＨＫ の番組「 ためしてガッテン 」で、スロージョギング が紹介されていました、、名前のとおり、ゆっくり走る ジョギング方法 なのです。