ためしてガッテンスロージョギングで血糖値も下がる？！

ＮＨＫの番組「ためしてガッテン」で、スロージョギングが紹介されていました、、名前のとおり、ゆっくり走るジョギング方法なのです。

ためしてガッテンスロージョギングで血糖値も下がる？！

スロージョギングで疲れにくい体になったという報告も・・
ジョギングというと、ウォーキングよりも、ハードなイメージがあって
普段から運動をしている人がするもの、、と思っていたのですが

ＮＨＫの番組「ためしてガッテン」では、
スロージョギングが紹介されていました、名前のとおり、
ゆっくり走るジョギング方法なのです。

ためしてガッテンでは６月に放送され、多くの方が実践して
血糖値が下がったとか、体重が減ったとか、
生活習慣病改善効果が上がったと、
スロージョギングの成功体験が寄せられているようなのです＾＾

でも、いくらゆっくりと言っても、ジョギングなのですから疲れるでしょ（＾＾；
と、思ったら、数値的にも印象的にも、疲れずに、
健康的に体質改善が出来ている人が増えているっていうじゃありませんか＾＾
スロージョギングのやり方は、、

スロージョギングとは具体的にどんなジョギング方法なのでしょうか？
平均的な４０代の場合、時速４～５キロ以下で走ればＯＫというもの、
どのくらいの早さかというと、

ウォーキングをしているような、ゆっくりとしたペース！
お話が出来るような速度で、1日30以内でＯＫ。
でも、ウォーキングじゃなくって、あくまでも
ジョギングをすることで効果が上がるということです♪
効率よく糖や脂肪が消費されるそうですよ！

参考：ＮＨＫためしてガッテン　：http://www9.nhk.or.jp/gatten/

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