女性の最強ダイエット完結編　ためしてガッテン！　その場ダッシュ

最近は 脳科学ブーム ですが、ためしてがってんでも、脳の働きの研究で
ダイエット成功方法 や、男女別の、効果的な
痩せる方法 などが分かってきたようです。

計るだけダイエット では、分析力にすぐれている男性が効果が多かったよう。

そりゃあ、効果的に楽にダイエットが成功できたら、いうことなしですが＾＾
お友達とのランチタイムや、家族での食後のスイーツだって、
ダイエット 中とはいえ、我慢したくないんですよね・・。勝手な話ですが（笑）

たった１０秒で空腹感を感じなくなる超簡単な方法 とはいったいどんな方法なのか？
本当に空腹感を感じずに、痩せることが出来るのか？
リバウンドはないのか？
ためしてガッテン をチェックして紹介します（＾＾）/

追記：10秒で空腹感を止める方法！分かりました（笑）
番組では、リュシウォン のファンの方で実験をしていたのですが、

9時間以上空腹状態の時でも、好きな人に会ったりすると、
興奮して アドレナリン が大量に放出され、空腹感がなくなるのだそう＾＾

恋をすると、ご飯も食べられないくらい、胸がいっぱい・・
なんてこと、ありますが（＾＾；　好きな芸能人が家に来てくれない
一般人はというと・・
アドレナリン を自分で出す方法がありました♪
それは、 その場ダッシュ を20回する！というもの。
その場ダッシュの方法 は、、その場で、全速力でかけ足をやるもの＾＾；
サッカー選手などがウォーミングアップなどにやってますね。

空腹時 には、内臓脂肪が燃やされるそうで、その時に、
その場ダッシュ をやると効果的なのだそうです。

が、しかし、我が家はマンション住まい・・
その場ダッシュ なんてやったら、下の階の方から苦情がくるわ。
という方は、20ｃｍくらいの台を上り下りする、
スローステップ運動 を1分間続けることでも効果があるそうです＾＾

番組の最初に、 スロージョギング の方法が紹介されていました。
スロージョギング は、足腰に負担のかからないジョギングです。
歩くのと同じくらいのスピードで、歩幅を小さく、足音もたたないくらい
小さい音、、というくらいのゆっくりジョギングです＾＾

スロー筋トレ の後に、ウォーキング や スロージョギング のような
有酸素運動 をすると、効果的に ダイエット ができるようです＾＾

ためしてガッテン の ダイエット方法 は、みんな繋がっているんですね。

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