ためしてガッテン冬の若返りストレッチ

ためしてガッテン 1月25日のテーマは、若返りストレッチ！
冬になると、寒くて首がすくむ為か、肩こりはひどいし手足は冷える。
簡単な体操をすれば、体は温まるけど。。

体が硬い人は、血管も硬いのだそう。
・・体だけじゃないのだそう。　
体が硬いと、全身のコラーゲンが劣化するんですって、初めて聞きました（汗

ストレッチをすると、ただ筋肉が解れるというだけではなく、
高血圧や、動脈硬化、不眠、冷えを改善したり、
肺機能を高めることも期待できるんですって。

ストレッチにも、効果的な方法があるそうで、
ためしてガッテンでは、その若返りストレッチが紹介されます。

コラーゲンを劣化させないように、体は動かしましょう。
ガッテンのことなので、過激な動きはない
簡単なストレッチだと思われます＾＾

追記：血管が若返るストレッチと心肺が若返る呼吸筋ストレッチ

運動不足や糖質の取り過ぎで血糖値が高くなると
コラーゲンが劣化するみたいです（泣）

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