たけしのみんなの家庭の医学 1分で血管を若々しく保つ方法

たけしのみんなの家庭の医学 1分で血管を若々しく保つ方法を紹介！11月9日の放送は血管をダメにする生活のクセを徹底解明します。何気なくやっている生活のクセが、血管にダメージを与えているよう。

たけしのみんなの家庭の医学 1分で血管を若々しく保つ方法

たけしのみんなの家庭の医学 1分で血管を若々しく保つ方法を紹介！
11月9日の放送は血管をダメにする生活のクセを徹底解明します。
普段何気なくやっている生活のクセが、
血管にダメージを与えている可能性があるという内容（＾＾；

早食いだったり、毎朝食事を取ってなかったり、
尿意を感じているのについ我慢していたり、
誰もが何気なくやっている日常の行動を変えることで、
血管を若々しく保つことが出来るのだそう。

たけしの家庭の医学で注目したのは、
健康的な生活をしているお坊さんの生活！
お坊さんの、ある修行が、血管を若々しく保つ方法のよう・・

お坊さんの修行を日常に・・ってちょっと難しそうですが（＾＾；
血管にダメージを与えることで、
心筋梗塞や脳梗塞など、命にかかわる病気になる可能性も
あるということで、これは、ちょっとチェックが必要かもです。

血管を若々しくする、、といえば、
タマネギや、健康茶、黒酢など、食材で血液をサラサラにする方法が
健康番組などでは紹介されていますし、
たけしの家庭の医学でも、10月19日の放送では、
奥薗壽子さんの、イキイキ血レシピが紹介されていました（＾＾）/

今回の放送では、「生活のクセを変える」ことがポイントのようです。

追記：たけしの家庭の医学感想など
早食い、いびき、入浴時に湯船に浸からない、長距離の移動
こういった日常の生活のクセや習慣によって自律神経が影響し、
血管にダメージを与えて、高血圧になる場合があるのだそう。

こういった事を防ぐ為に、番組で選んだモノが、
1分間座禅！呼吸法で精神を落ち着けて、
リラックスすることで自律神経も安定するようです。

普通、座禅というと、足を組んで座るのですが、
みんなの家庭の医学で紹介された 1分間座禅は、イスに座ってOK！
呼吸は、息を吐き出す時にお腹も同時に凹ます腹式呼吸にします。
鼻から息を吸う時には、お腹を膨らます感じ。
手は太ももの上で組み、目は閉じます。
座禅は眠る前にやると、気持ちも落ち着いていいようですよ（＾＾）

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