骨盤ダイエット 方法 金スマ で紹介！

骨盤ダイエット方法が、中居正広のキンスマで紹介されました。

骨盤ダイエット 方法 金スマ で紹介！


中居正広 の キンスマ で紹介！
骨盤ダイエット というのは、
美腰ダイエット など、以前からいろいろタイプはありますが
キンスマ では、森三中 の大島さんが、 骨盤体操 に挑戦していました（＾＾）
大島みゆき さんの 骨盤のゆがみ が、たった１日で直ってしまったんです。
１日３分骨盤体操 とういのは、どんな ダイエット方法 なのでしょうか

　　　　骨盤のゆがみを直す体操

なんでも、骨盤のゆがみ が、骨盤を開かせ、
内臓下垂を起こして、お腹や腰回りがどーんと太くなっちゃうんですね（＾＾；

骨盤のゆがみがあると、新陳代謝も悪くなり、
むくみ なども引き起こしてしまうらしいです。

骨盤ダイエット では、３種類の １分間 骨盤体操 をすれば、
骨盤ｌのゆがみ が直り、ウエストも細くなるようですよ（＾＾）
なので、１日３分骨盤体操 なのですね〜♪

体操のやり方は、
1.立ったまま、手を肩の位置まで横に広げ、
骨盤 を1分間、左右ゆっくり回します。

2.座って足を前にのばし、お尻で歩くように、10歩前進します。
その時、手を1の時と同じように横に広げ、
お尻で歩くと同時に、腕をねじりながら進みます。
10歩進んだら、今度は後ろへ下がります。

3.骨盤引きあげ体操
これは、立っておこなう骨盤体操で、右足を膝を曲げながら、
真横に水平に上げます。
そして、腰を右にねじって、右のお尻をタッチ！
左足も同じように、上げて、ウエストを左にねじって、タッチ！

1.2.3共に、1分間なのですが、これが意外とキツイ！！
でも、たった3分で、骨盤のゆがみが解消されて、
ウエストが細くなるんだったら、簡単じゃないかと（＾＾♪

お尻で歩く・・という方法は、
下半身ダイエット方法 でもよく取り上げられる体操です。
これ、キツイですが、効果あります。お尻が引き締まりますよ。

骨盤ダイエット方法 には、 美腰ダイエット など、いろいろありまます。
それぞれ、お好みの方法を見つけて楽しみながら、
シェイプアップ を目指してはいかがでしょうか。。夏も近いです（＾＾；

たけしの家庭の医学 ガンになっても長生きできる

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