寿命をのばすワザ百科 黒豆ダイエット で便秘解消！

４ヶ月で51キロ痩せた ダイエット方法 や、
お肉を食べても痩せられる という方法、
韓国 で大ブームだというダイエット、
豆腐 とあるものを組み合わせることによって10キロも痩せたというもの
などなど、 4大ダイエット が紹介されます。
ショウガ 寒天 豆乳 を使ったらしい・・。

ステーキ で ガンが予防 できる・・とか、
ちょっとびっくりするような予告でしたが、、（＾＾；
さて、またまたどんな痩せ方が登場するのでしょうか。

痩せる食べ物も大切ですが、
ためしてガッテン おススメの、スロージョギング など、
運動と組み合わせてのダイエット方法が体にもいいし、
ストレス解消 にもなって効果も出やすいのでは？と感じています。

気持ちのいい季節になったので、外に出て、
ウォーキング や スロージョギング などを楽しむのにいいですね（＾＾）

黒豆ダイエット も体にいいと広がっているようですが、
寿命をのばす技百科 でどんな方法で痩せるのか見てみたいと思います。

追記です： 韓国で大ヒットしたという チョン・ジュヨン の著書
食欲を抑えられるうえに、便通もよいのだとか。

毒出し「黒豆」ダイエット
毒出し、、って響きがいいかも（笑）　

【 黒豆ダイエット やり方 】
1日に70ｇの黒豆を食べる方法です。
食べすぎても痩せるわけじゃないようですので、無理は禁物！

【作り方】
1：黒豆を水（量＝黒豆の2倍くらい）に浸し、一晩置きます。
2：一晩水につけた黒豆を15分蒸して出来上がり！　簡単♪

豆類は、便秘にいいと言われていますね（＾＾）
私も豆が好きで、玄米に、小豆や、グリンピースなどを入れて
食べていますが、黒豆でも良さそうですね。

確かに、豆を取るようになって、お通じもスムーズになった気がします。
腸が健康でないと、どんなに良いものを食べても吸収されにくいですものね、
美腸を目指して 便秘解消 でデトックス効果のある豆類を食べなくちゃですね。

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