更年期と冷え性 - 更年期障害 対策 過ごし方

更年期だけではなく、冷え性の女性は多いものです。
最近は、若い男性の冷え性も増えているようで心配です。

体温を上げることで健康になる！というような本も見かけるように、
カラダが温かいと健康でいられるようです。
冷性は冬だけでなく、冷房が効いている夏こそ多いとも。
外出する場合でも、体温調節が出来るような工夫をすることが大切ですね。

私も以前よりも寒がりになった気がします。
手足の先が夏場でも冷たいのですが、一層酷くなりました。
この冬は、布団に入っても冷たくて寝付きが悪くなり、睡眠にも影響します。
体を温める食べ物などを意識して取るようにして、体の中から温めています。

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プルーン紅茶 が更年期の女性にいいと人気ですね。
「ゆほびか」の4月号の女性ホルモン特集で取り上げられていました＾＾

プルーンは、貧血や便秘改善にいいことは知られていますが、
女性ホルモンの活性化になるとは知りませんでした。
プルーンと一緒に入れる黒砂糖のミネラルもいいようです。

肌のくすみ、乾燥肌、シミ、シワ、白髪、抜け毛などの
改善効果が期待できるとかで、（ホント〜？？）
プルーン紅茶にはまっている人が増えているのだそう（＾＾；

たるみの改善やバストアップも期待できます・・なんて書いてあって、
もう、飲まなくちゃって思わせるじゃないですか（笑）

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肌寒い日があったかと思うと、
夏のような日差しで体もびっくりしてしまう今の時期（＾＾；
夏よりも紫外線が強いので、肌のトラブルも多くなるようです。

女性ホルモン分泌量が急激に低下する更年期には、
肌の乾燥など、敏感肌になったと感じる人が多いようです。

ホルモン分泌量が減少すると、皮脂量が急激に減少するので
シワが出来やすくなってしまうのですよね（＾＾；
保湿などのケアは重要ですね。
夏ほどの紫外線でもないものだから、ちょっと油断したり・・

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